レッスン時にお勉強タイムを入れる訳

こんにちは

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介(むろたにりょうすけ)です。

 

スモールジムWellでは50分レッスンの中で

「1分間Q＆A」という

健康について学んでいただく時間を設けています。

 

トレーニングの時間を割いてまでなんで

お勉強タイムを入れているかというと

運動だけでは健康づくりには不十分だからです。

 

体力には行動体力と防衛体力があり

防衛体力とは「病気にならない・体調を崩さない体づくり」

のことを言います。

 

行動体力は運動で付きますが

防衛体力には運動はあまり関係ありません。

それよりも、何を食べてどう身体を休めるかが超大事です。

 

運動だけを提供して行動体力のみをつけるのではなく

日常生活の食事と睡眠の質も高めて

健康寿命を延ばすことがスモールジムWellの使命です。

 

8月は睡眠の質を高めることをテーマに

毎週内容を変えてお届けしていきます。