2026/06/13

こんにちは。 鶴舞駅・矢場町駅から徒歩10分の 名古屋市中区千代田にある スモールジムWell代表トレーナーの 室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。 本日は、メンバーさんが最近よく行くというカフェに行ってきました。...

2026/06/12

こんにちは。 鶴舞駅・矢場町駅から徒歩10分の 名古屋市中区千代田にある スモールジムWell代表トレーナーの 室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。 本日は、昨日書いた体の繋がりについてもう少し説明していきます。 痛みが出ている箇所に原因があるわけではなく、その他の場所に原因がある可能性がある、ということは昨日書きました。...

2026/06/11

こんにちは。 鶴舞駅・矢場町駅から徒歩10分の 名古屋市中区千代田にある スモールジムWell代表トレーナーの 室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。 肩や腰や膝が痛い、首や肩が凝っている、というお悩みをお持ちの方はとても多いと思います。 改善法として真っ先に思いつくのは、患部に湿布を貼ったり、痛い箇所をもみほぐしたりすることでしょうか？...

2026/06/10

こんにちは。 鶴舞駅・矢場町駅から徒歩10分の 名古屋市中区千代田にある スモールジムWell代表トレーナーの 室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。 日々お忙しく過ごされている方が多いと思いますが、何か身体のメンテナンスはしていますか？ 食事・睡眠も身体のメンテナンスですが、適度に体を動かすことも、身体の若さを保つ上ではとても重要です。...

2026/06/09

こんにちは。 鶴舞駅・矢場町駅から徒歩10分の 名古屋市中区千代田にある スモールジムWell代表トレーナーの 室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。 多くの方は年に1回の健康診断に行かれていると思います。...

2026/06/08

こんにちは。 鶴舞駅・矢場町駅から徒歩10分の 名古屋市中区千代田にある スモールジムWell代表トレーナーの 室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。 本日はメンバーさんと共に、メンバーさんが主催しているイベントに参加してきました^_^...

2026/06/06

こんにちは。 鶴舞駅・矢場町駅から徒歩10分の 名古屋市中区千代田にある スモールジムWell代表トレーナーの 室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。 スモールジムWellは、1週間の中で土曜日の来館が一番多いです。...

2026/06/05

こんにちは。 名古屋市中区千代田にある スモールジムWell代表トレーナーの 室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。 さて、昨日はお昼の時間帯のレッスンをクローズとさせていただき、息子が通う保育園の保護者懇談会に参加してきました。...

2026/06/04

こんにちは。 名古屋市中区千代田にある スモールジムWell代表トレーナーの 室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。 昨日は「筋トレがいつの間にか、ただ数をこなすだけになってしまい、目的達成をするという当初の想いから外れてしまっていませんか？」という投げかけをさせていただきました。...

2026/06/03

こんにちは。 名古屋市中区千代田にある スモールジムWell代表トレーナーの 室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。 ジムに通う方には何かしらの目的があるはずです。 なぜなら目的もないのに時間と体力を使ってジムに通う必要はないですからね。 ジムで有酸素運動や筋トレをするのは、それ自体が目的ではなく、目的を叶えるための手段でしかありません。...