2024/09/09

こんにちは。 名古屋市中区千代田にある スモールジムWell代表トレーナーの 室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。 さて本日は、お世話になっている金融機関に行き 月に1度の定期ミーティングを行いました。 スモールジムWellは私の会社が運営しており 現在従業員は私だけなので一人社長での一人経営ですが 全てを一人で行っているわけでは全くありませんので...

2024/09/09

こんにちは。 名古屋市中区千代田にある スモールジムWell代表トレーナーの 室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。 本日は休館日をWellがお休みなので 所有している資格を更新するための単位を取得するため 講習会に参加してきました。その資格は「ピラティス」です。 ティラミスとよく間違われますが、ピラティスはティラミスほど甘くはありません。笑...

2024/09/07

こんにちは。 名古屋市中区千代田にある スモールジムWell代表トレーナーの 室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。 さて、本日は昨日の続きを。 大人になったらほとんど分泌されなくなってしまう 別名「若返りホルモン」や「美容ホルモン」と呼ばれる成長ホルモンが 筋トレ以上に分泌する方法は「加圧トレーニング」です！ 加圧トレーニングとは...

2024/09/06

こんにちは。 名古屋市中区千代田にある スモールジムWell代表トレーナーの 室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。 さて、皆様は「成長ホルモン」という言葉を聞いたことはありますか？ 読んで字のごとく体を成長させるためのホルモンで 子供のころに多く分泌されて大人になるとほとんど分泌されなくなります。 常にほんの少しは分泌されていて...

2024/09/05

こんにちは。 名古屋市中区千代田にある スモールジムWell代表トレーナーの 室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。 さて皆様は、ジムはどんなことが出来るところで トレーナーはどんな能力がある人だと思われているでしょうか？ おそらくジムは ・運動不足を解消する場所 ・筋肉をつける場所 ・ダイエットをする場所 などというイメージがあり...

2024/09/04

こんにちは。 名古屋市中区千代田にある スモールジムWell代表トレーナーの 室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。 本日は健康の話の運動の話もしません。笑 先日の東京出張の際、台風の影響で名古屋に帰れなかったときに 学んだ「切符の払い戻しについて」を書いていきます。 意外と知らない方も多いのではないかと思います。 本来は30日のお昼の東海道新幹線で...

2024/09/03

こんにちは。 名古屋市中区千代田にある スモールジムWell代表トレーナーの 室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。 さて、皆様は風邪をひいて熱を出したらどこに行きますか？ おそらく近所の内科や総合病院などに行くと思います。 では、皆様が膝痛に悩まされたとしたらどこに行きますか？ 整形外科や整体、接骨院などが考えられるでしょうか。 では最後に...

2024/09/02

こんにちは。 名古屋市中区千代田にある スモールジムWell代表トレーナーの 室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。 さて、本日は私にとっての5連休最終日でした。 昨日の昼まで金沢におりましたので 今日は皿洗いや洗濯もの畳みなどで午前中を過ごし お昼からはポスティングに行こうと思っていましたが 雨が降ったりやんだりの天気だったので...

2024/09/01

こんにちは。 名古屋市中区千代田にある スモールジムWell代表トレーナーの 室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。 さて、ようやく名古屋に帰ってまいりました。 本来は29日、30日の1泊2日の東京出張の予定でしたが 台風の影響で東海道新幹線が運休したため 30日の夜から1日の朝まで金沢帰省を追加して 3泊4日の出張兼帰省となりました。 29日、30日の東京駅や金沢駅は...

2024/08/31

こんにちは。 名古屋市中区千代田にある スモールジムWell代表トレーナーの 室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。 さて、台風の影響で東京から名古屋に帰れなくなったため 昨日から急遽実家に帰省しております。 当初の予定では 1泊2日の東京出張でしたので 必要最低限の荷物で行きました。 それが2泊、3泊になったので 「あ、あれ持ってきたないわー」...