2025/04/28

こんにちは。 名古屋市中区千代田にある スモールジムWell代表トレーナーの 室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。 さて、本日も石川の実家からの帰省ブログです。 本日は実家で「お食い初め」というイベントを行いました。 お食い初めは生後100日ほどの赤ちゃんが行うもので、一生食べ物に困らないようにとの願いを込めて行うそうです。...

2025/04/27

こんにちは。 名古屋市中区千代田にある スモールジムWell代表トレーナーの 室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。 さて、本日から月末休館日に入りましたので、石川の実家に帰省をしております。 今回の帰省は、子どもと一緒に帰る初めての帰省です。 私の両親、祖母はまだ子どもに会っていませんでしたので、今回の帰省を心待ちにしてくれていました。...

2025/04/26

こんにちは。 名古屋市中区千代田にある スモールジムWell代表トレーナーの 室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。 本日は昨日の続きです。 痛みの改善のためにジムに来る前に行ってほしいことですが、まずは病院に行っていただきたいです。 これはジムに限らず、接骨院、整骨院、整体などに行く前にもお願いをしたいです。...

2025/04/25

こんにちは。 名古屋市中区千代田にある スモールジムWell代表トレーナーの 室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。 さて、皆様は、ジムは何をする場所、というイメージが強いでしょうか？ おそらく ・体を鍛える場所 ・筋肉をつける場所 ・ダイエットをする場所 ・姿勢をよくする場所 ・体力をつける場所 というイメージがあるのではないでしょうか。...

2025/04/24

こんにちは。 名古屋市中区千代田にある スモールジムWell代表トレーナーの 室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。 スモールジムWellでは一般的なジムで行う ・姿勢改善 ・痛み改善 ・ダイエット ・体力向上 などの、所謂筋肉にアプローチする運動処方ももちろん行いますが ・体調不良にならない ・大きな病気にならない ・精神疾患を防ぐ...

2025/04/23

こんにちは。 名古屋市中区千代田にある スモールジムWell代表トレーナーの 室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。 さて、皆様は「脂質」と聞いてどういうイメージを持たれるでしょうか？ 脂質は人間にとってとても重要な栄養素で「3大栄養素」の一つです。...

2025/04/22

こんにちは。 名古屋市中区千代田にある スモールジムWell代表トレーナーの 室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。 さて、今週も、日常をよくするためのメンバーさんとのレッスンを、張り切って行っていきます！ スモールジムWellは週に1回のジム来館を推奨しています。 これは、週に1回の運動だけで体が良くなるから、という意味ではありません。 その他の時間で...

2025/04/21

こんにちは。 名古屋市中区千代田にある スモールジムWell代表トレーナーの 室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。 さて、本日もジムはお休みですが、私は午前は育児＆家事をし午後から夜まではポスティングを行っておりました。...

2025/04/20

こんにちは。 名古屋市中区千代田にある スモールジムWell代表トレーナーの 室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。 本日はプライベート投稿でございます。笑 日曜日はジムがお休みですので、家族サービスデーです！ ３人暮らしが初まり3週間、本日は初めて家族3人で外出をしました。 行先は名古屋ドーム前イオンです。...

2025/04/19

こんにちは。 名古屋市中区千代田にある スモールジムWell代表トレーナーの 室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。 本日も多くのメンバーさんが来てくださりました！ 最高気温29度と４月としては異例の暑さの中、トレーニングお疲れさまでした(^^) まさかこんなにも早く冷房を稼働させるとは思ってもみませんでした。笑...