2026/07/28

こんにちは。 鶴舞駅・矢場町駅から徒歩10分の 名古屋市中区千代田にある スモールジムWell代表トレーナーの 室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。 本日は昨日の続きです。 昨日は、「やったことが無いのに出来ないと決めつけていませんか？」ということを書きました。私は、これを繰り返すほどに心は老化していくと感じています。...

2026/07/27

こんにちは。 鶴舞駅・矢場町駅から徒歩10分の 名古屋市中区千代田にある スモールジムWell代表トレーナーの 室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。 皆さんは、やったことが無いことに対して、やってもいないのに出来ないと決めつけていることはありませんか？...

2026/07/26

こんにちは。 鶴舞駅・矢場町駅から徒歩10分の 名古屋市中区千代田にある スモールジムWell代表トレーナーの 室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。 最近は毎日のように40度近い気温を記録しており、それにより息子が通う保育園では当然堰堤での遊びはなしで、ベランダでの水遊びもなくなってしまいました。...

2026/07/26

こんにちは。 鶴舞駅・矢場町駅から徒歩10分の 名古屋市中区千代田にある スモールジムWell代表トレーナーの 室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。 皆さんは寝ている時に足がつった経験はありますか？ 特につりやすいのはふくらはぎですね。これをこむら返りともいいます。 つる原因は色々ありますが、原因の一つに水分不足があります。...

2026/07/24

こんにちは。 鶴舞駅・矢場町駅から徒歩10分の 名古屋市中区千代田にある スモールジムWell代表トレーナーの 室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。 本日も名古屋は安定の39度オーバーです。 昨日の最高気温地点のランキングでは、上位をすべて東海エリアが独占していましたが、あれはなんでですか？笑...

2026/07/23

こんにちは。 鶴舞駅・矢場町駅から徒歩10分の 名古屋市中区千代田にある スモールジムWell代表トレーナーの 室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。 世の中には身体に痛みを抱えている多くの方がいらっしゃいます。 スモールジムWellにも膝や腰の痛みで悩んでいるメンバーさんがいます。...

2026/07/22

こんにちは。 鶴舞駅・矢場町駅から徒歩10分の 名古屋市中区千代田にある スモールジムWell代表トレーナーの 室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。 連日こうも暑いと暑さ対策や熱中症についてばかり書いてしまいそうになりますので、本日は違うことを書いていきます。...

2026/07/21

こんにちは。 鶴舞駅・矢場町駅から徒歩10分の 名古屋市中区千代田にある スモールジムWell代表トレーナーの 室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。 さて、本日の名古屋市は気温が40度近くまでいきましたね。 皆さん、体調不良は起こしていませんか？たくさんお水を飲みましたか？ 私はメンバーさんにはしきりにしつこいくらいに水分補給を促します。...

2026/07/21

こんにちは。 鶴舞駅・矢場町駅から徒歩10分の 名古屋市中区千代田にある スモールジムWell代表トレーナーの 室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。 東海地方はようやく梅雨明け宣言が出ましたね！ 実際は1週間前には開けていたと思いますが。笑 そして、梅雨明け宣言直後からの気温がとんでもなく高いですね(;'∀')...

2026/07/20

こんにちは。 鶴舞駅・矢場町駅から徒歩10分の 名古屋市中区千代田にある スモールジムWell代表トレーナーの 室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。 本日は息子を連れて瀬戸市にある岩屋堂公園に行ってきました。 ここはまだ息子が生まれる前に妻と二人で来たことがあるのですが、ここはひざ下程度までの川に入ることが出来ます。...