こんにちは
名古屋市中区千代田にある
スモールジムWell代表トレーナーの
室谷亮介(むろたにりょうすけ)です。
Wellではレッスンの最初に
足裏を鍛えます。
その理由は二足歩行である我々にとって
足裏が唯一地面に設置している
体の土台となるからです。
この土台が弱かったり
傾いていたりすると
それより上の身体全体に悪影響を与えるため
土台を鍛えて整えることが
全身のためになります。
今週はその時間を利用して
閉眼片足立ちチャレンジを行っています。
目を閉じて片足立ちを難病キープできるかを
挑戦してもらっています。
年齢と性別ごとに5点評価があるのですが
多くの方のスコアが2点以下です。
やはりほとんどの現代人は
足裏の能力が低下していることを
実感しました。
これからレッスン内で足裏をしっかり鍛えて
どんどんメンバーさんのスコアを上げていきます。
それに伴い腰痛や肩こりの改善
前腿の張りなども改善されてくると思います！
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