トレーニング内容はみんな同じでいい！

こんにちは

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介(むろたにりょうすけ)です。

 

スモールジムWellはセミパーソナルレッスンという

トレーナー1人対最大5名までが同時にトレーニングを行う

形式を採用しています。

 

だからといって

5名の方々個別にメニューを組んで

全く違うトレーニングをしているわけではなく

5名様全員が基本的には同じトレーニングメニューを

行います。

 

「目的やニーズ、年齢性別が違うのに

同じトレーニングで本当に成果が出るの？」

 

というようなニュアンスの質問を

体験に来られた方や見学に来られた同業者から

されますが、

「同じことをしても目的に合った成果が出ますよ。」

と回答します。

 

もう少し正確に言うと

「全員同じトレーニング効果が得られるですが、人によってはそれが腰痛改善につながったと感じるし、下半身引き締めになったと感じるし、生成改善につながったと感じるのです。」

 

例えばスクワット。

下半身引き締め、腰痛改善、姿勢改善、膝痛改善、体力向上、血流改善などなど。

たくさんの効果がありますので、みんなで同じスクワットをやっても、その人が悩んでいることに関する効果を感じます。

痩せたい人は下半身引き締めの効果を感じますが、実際にはそのほかの効果も出ています。

 

なのでわざわざトレーニングメニューを変える必要はありません。

大切なのは、効果的な重量で、正しい姿勢で、長く継続することです。

 

この点でいえば、私の中での最適解がスモールジムです！！