５大栄養素って何かわかりますか？

こんにちは

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介(むろたにりょうすけ)です。

 

スモールジムWellは

・いい体の人を増やしたい

・コンテストに出るようなバキバキの身体づくりをお手伝いしたい

という想いで運営しているのではなく

 

・いつまでも健康でいたい

・内科的にも外科的にも不調を作らない

という想いで運営しています。

 

そのため５０分のレッスンは筋トレをするだけではなく

レッスン中に１分間Q＆Aというプチセミナーの時間があります。

 

１週間ごとに内容を変えるのですが

今週のテーマは

「５大栄養素を過不足なく摂ろう」です。

 

まずは５大栄養素が何かわかりますか？

私たちはたくさんの英よそを摂取して生きていますが

その中でトップ5に重要な栄養素のことを５大栄養素といいます。

 

５大栄養素は必須栄養素ともいわれることがあります。

５大栄養素を毎日必要量摂り続けることが

人間が持っている機能を発揮するために必須であるということです。

 

そんな必須栄養素、皆様は摂れていますか？

摂れていないと、風邪をひきやすくもなりますし

感染症にもなりやすい、大病を患う可能性も上がってしまいます。

肩こりや腰痛にもなりやすくなります。

 

5大栄養素が体づくりの土台ですので

土台がおろそかになると

様々な不調が出やすくなります。

 

「では、５大栄養素を摂れていない人はどうすべきか？」

この内容は明日も続けます。