【№144】○○が不足するとまずい、、

こんにちは

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介(むろたにりょうすけ)です。

 

さて、本日も旅行から感じたことを記します。

 

今回の旅行は1泊2日と旅行としては短めでしたが

行きたい所、やりたいことがたくさんありましたので

朝から晩までめいっぱい活動をしました。

 

１日目は朝７時出発で海遊館へ。

その後15時にホテルにチェックインをし

心斎橋、アメリカ村、難波あたりを散策。

21時ごろにホテルに戻り、12時就寝。

 

2日目は朝7時出発でUSJへ。

その後USJを存分に楽しみ大阪を出発したのが21時半。

途中のサービスエリアで休憩もし、帰宅が夜中の1時。笑

2時就寝。

 

そして翌朝は8時に起きて仕事スタート！

というスケジュールでした。

 

旅行前日の睡眠時間が6時間。

旅行1日目の睡眠時間も6時間。

旅行帰宅後の睡眠時間も6時間。

 

ということで

昨日はやはり体に疲労が残っていましたね。

そしてこれはまずいということで

昨日は8時間寝たところ、今日はすこぶる快調です！

 

睡眠の大切さは理解していたつもりですが

わずか1、2時間の差でここまで体の調子が違うのかと驚きました。

 

今回の旅行を通して

改めて睡眠の重要性と偉大さがわかりました。

皆様も、毎日少なくとも7時間は寝るようにしましょう！