こんにちは
名古屋市中区千代田にある
スモールジムWell代表トレーナーの
室谷亮介(むろたにりょうすけ)です。
本日、参加者が4名のクラスがありました。
そしてそのうちの3名が先週お休みをされた方々でした。
体調不良で欠席をした方や
家の都合で欠席した方
膝の痛みで欠席した方など
理由は様々でしたが
全員口をそろえて
「1週間運動できなかったから、なんだか体の調子が悪かった」
とおっしゃっていました。
こういう感覚になるのは、運動が習慣化している証拠ですね。
身体は動かさずにじっとしていることが
一番楽だと思うかもしれませんが
それだと血流が悪くなりやすく
体のだるさを感じることがあります。
その為定期的に適度な運動をすることが
身体の調子を整えるいい方法です。
レッスンは極力休んでほしくないですが
休んだことで運動の大切さに気付けたようなので
いい休養だったかもしれませんね(^^)
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