【№185】体の痛み改善は毎日のセルフケア！

こんにちは

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介(むろたにりょうすけ)です。

 

スモールジムWellに来ているメンバーさんには

身体の痛みを改善したいという理由の人も多くいます。

 

病院に行ってもレントゲンには異常がないし

痛み止めやシップを渡されるだけだったり

痛みの原因は年齢によるものと言われて

具体的な解決策を示してもらえなかったり、

ということをよく聞きます。

 

これは病院を批判しているわけではなく

病院は慢性痛を解消する場所ではないということです。

 

身体の痛みの改善は誰かにしてもらえるものではありません。

誰かに体を診てもらい、原因を教えてもらうことはできますが

それを治していくのは日々の自身で行うケアです。

 

痛みの改善でうちに来ていただいているメンバーさんには

それぞれの方にその傷みの改善につながる

ケア方法、ストレッチ方法をお伝えしています。

 

それを週に1回お会いするときやっていただいか

チェックしたり進捗の確認をしています。

 

痛みの解消のためにマッサージに行くのは

一時的な解消やリラクゼーション目的であればいいですが

マッサージを受け続けても痛みの出ない体は作れません。

 

解決法は毎日コツコツストレッチやケア、エクササイズを続けて

痛みの出る動きを痛みの出ない動きに変えることです。

 

数年悩んだ痛みは改善にそれなりに時間がかかります。

すぐに良くなると思わずに、毎日コツコツ

自分の身体を変えることを続けていきましょう！

 

そのお手伝いはできるかと思います(^^)