【№244】免疫力を上げよう！

こんにちは

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介(むろたにりょうすけ)です。

 

さて、どうやら現在また新型コロナが流行っているらしいです。

本日来られたメンバーさんは中学3年生の娘さんがいらっしゃるのですが

その中学校の１年生のクラスで学級閉鎖が起きているようです。

学級閉鎖ということはクラスの３分の１ 以上の生徒が感染しているのでしょうか。

先日大村知事がコロナの第10波が来ているとも言っていました。

 

もうコロナは特別視する疾患ではないと思いますので

騒ぎ立てる必要はありませんが、コロナであれインフルエンザであれ

感染はしたくないですよね。

 

例えば先ほど挙げた学級閉鎖を例にしますと

同じ空間に毎日8時間近くいて、コロナに感染した人としなかった人がいました。

この差はどこで生まれたのでしょうか？

おそらくは個人による免疫力の差だと思います。

 

日々何を食べどう休むか、ここをしっかりできれば

大概の感染症、病気の予防が出来ます。

 

うちのメンバーさんも12月、1月は体調不良でレッスンを欠席される方が

多くいらっしゃいましたので、免疫力向上の方法を再度お伝えしていっています。

 

食事はただお腹が膨れればいいわけではなく

睡眠もただ寝ればいいわけではありません。

 

人間が本来持っている機能をしっかり使うために

食事と休養にもっと意識を向けていってほしいと思います。

 

スモールジムWellではそれらの方法を毎週お伝えしています。