【№250】柔軟性を高めよう！

こんにちは

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介(むろたにりょうすけ)です。

 

さて、先日テレビを見ていると

体の硬さと血管の硬さには相関性があるということを

言っている番組がありました。

それは最新の研究で分かってきたとのことですので

まだそれが本当かどうかは何年もかけて研究されていくのだと思いますが

なんにせよ、血管も体も必要な柔軟性はあった方がいいです。

 

ですが、柔らかければいいというわけではなく

柔軟性も適切な範囲があります。

なんでもそうですが、○○過ぎるということは良くありません。

ただ、現代人は多くの方が体が硬いので

柔らかすぎを心配する必要はないかもしれません。笑

 

特にデスクワークの方。

座っている時間＝柔軟性が低下していっている時間

と捉えるようにしましょう。

これを毎日のように繰り返すと確実に体は固くなっていきます。

 

まずは、最低でも１時間に１回は立ち上がること。

そして、毎日家でストレッチをすること。

毎日歯磨きをするように、身体も毎日ケアをしないと

どんどん状態が悪くなっていきます。

 

人それぞれ悩みや体の状態に合わせて必要なストレッチが違いますので

興味がある方は体験に来ていただけましたらお伝えいたしますね(^^)