こんにちは
名古屋市中区千代田にある
スモールジムWell代表トレーナーの
室谷亮介(むろたにりょうすけ)です。
さて、最近は寒暖の差が激しいですね！
おとといの月曜日は最高気温が20度近くあり
私はロンT1枚で外出しておりましたが
今日はまた少し肌寒くなりまいたので
ダウンジャケットを着て出勤いたしました。
寒暖の差が大きいと体調を崩す方が増えるのですが
それは温度の変化に対応した準備が出来ていないことが一因です。
人間の体温は外気温が何度であろうが36度ほどが保たれていますが
これは体が頑張ってくれているからです。
体温を保とうとする働きが大きいほど、身体は疲労し免疫力の低下につながります。
寒いと感じる時にそれに準じた暖かい服装をしないと
身体に体温調整の負担を大きくかけることになります。
5度には5度の、10度には10度に対応した服装をして
寒くも暑くもないという状態で外出をしましょう！
1年を通して体調を崩さないためには必須の準備です！
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