【№264】正しいダイエット法を選ぼう！

こんにちは

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介(むろたにりょうすけ)です。

 

さて、世の中の多くの方は少なからず「痩せたい」

と思われているのではないでしょうか？

痩せた方はたくさん存在しますし、概ねやり方通りに行えれば

ほとんどのものは痩せられると思います。

大切なことはどんなやり方を行うにせよ、数か月は継続することです。

 

その方に合うダイエット法であれば何の問題もないですが

個人的にはお勧めしないやり方が2点あります。

 

・健康を害するもの

・ストレスが多いもの(我慢が大きいもの)

 

何かしか食べない、逆に何かを極端に減らすことは

5大栄養素を過不足なく摂るという健康面から逸脱しますので

痩せてはいるけど、風邪をひきやすくなったり

大きな病気になってしまっては元も子もありません。

 

ストレス(我慢)が多いものはダイエット期間後に

我慢していたものをたくさん食べてしまう可能性がありますので

リバウンドのリスクが大きいです。

一時的に痩せてもそれがすぐ元に戻ってしまっては意味がありませんからね。

 

是非、精神的にも身体的にも健康的なダイエットをしていきましょう！

 

スモールジムWellで伝えているダイエット法は

精神的にも身体的にも健康的なものです！