【№274】風邪をひいたときの対処法

こんにちは

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介(むろたにりょうすけ)です。

 

2月の中旬には最高気温が20度にも達する日がありましたが

やはりまだまだ冬は終わっていないようで

昨日と本日の名古屋は最高気温が10度にも満たないような日が続いております。

 

さて、これだけ気温の変化が大きいとやはり体調を崩しやすくなってしまいます。

それでも体調を崩さないための免疫力強化を含めた予防法は

メンバーの皆さんにもお伝えしていますし、ここでも書いたことがあります。

 

ですが、やはり100％体調不良を防げるわけではありませんので

風邪をひくこともあると思います。(私は絶対許されないという思いで臨んでいますが)

 

そんな時には、おおざっぱに言うと

「たくさん食べて、たくさん寝てください！」です。

 

身体を回復させるためには

・エネルギーを体内に取り込むこと

・体をしっかり休めること

この2点が重要です。

 

詳しくは、下の写真を見てください。

今週メンバーさんに伝えている内容です(^^)