【№285】他者と比較していますか？

こんにちは

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介(むろたにりょうすけ)です。

 

さて、昨日は筋トレにおける重量設定の

重要性について書きました。

 

Wellのメンバーさんも 自ら積極的に

重量を上げられる方は少ないですから

私が重量を上げることを勧めるのですが

そのときに有効な声掛け方法があります。

 

それは、別のメンバーさんを例に出すことです。

例えば50代女性の方が脚の筋トレで30kgの重量で行っている場合

「午前中に来られている60代の女性は、このマシンを50kgで行っていますよ！」

などと伝えます。もちろん嘘ではなく事実を伝えます。

そうすると、「え！私もっと頑張った方がいいの！？」と思ってもらえ

自らで重量を上げてくださったりします。

もちろん、無理はさせないので、もっと頑張れると思う人にしかいいません。

 

このように他者と比較出来たり

それを指摘する人がいる環境はスモールジムWellの強みだと思います。

 

・一人で行うトレーニングに限界を感じている人

・いまいちトレーニング効果を感じない人

 

このような人はスモールジムWellが向いていると思いますよ！