【№299】日常を変える重要性

こんにちは

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介(むろたにりょうすけ)です。

 

さて、本日はレッスン中にメンバーさんからの会話で感じたことを書いていきます。

そのメンバーさんは、背中が丸いことに悩みを抱えています。

背中が丸いので歩く時も自然と地面を向いてしまいます。

また、あおむけで寝ることが姿勢上きついので、いつも横向きで寝ていらっしゃいます。

 

背中が丸いということは、胸の筋肉やお腹の筋肉が縮こまり

背中の筋肉が伸びている可能性が高いため、ジムでの運動は

そのあたりを解消することに重きを置きます。

 

ただ、ジムで運動することは週に1回のため

日常生活での行動が悪いままだとなかなか姿勢は変わりません。

週に１回の５０分より、それ以外の日常の身体の使い方のほうが

姿勢に影響与えます。

 

その方は、最近顔を洗う時に今までは腰から体を倒して

顔を洗っていたのを、股関節から体を倒して

背中をまっすぐにしながら行うように変えたそうです。

そうすると普段から 少し胸が張れるようになってきたそうです。

 

週に１回５０分のトレーニングを指導することも私の仕事ですが

日常をどれだけ変えてもらうかも私の仕事です。

それこそ、栄養や休養は日常を変えてもらうしかないですからね。

 

これからより一層、日常を変えてもらう声掛けを強化していきます。