【№307】もっとも重要なサプリメントは、、

こんにちは

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介(むろたにりょうすけ)です。

 

さて、昨日はサプリメントを積極的に

とってほしいという旨を書きました。

ではどんなサプリメントをとってほしいのかと言いますと

人間にとって重要な栄養素を補うものからとっていただきたいです。

 

人間にとって特に重要な3つの栄養素を「３大栄養素」といいこれは

たんぱく質、脂質、糖質です。

なぜこの３つが重要かと言いますと、人間がカロリーを摂取できるのは

この３つだけだからです。

 

次に重要なのは、ビタミンとミネラルです。

そしてこの５つが 「５大栄養素」と言います。

 

この５つを過不足なく摂ることが健康を保つ上では必須です。

５大栄養素は、必須栄養素ともいわれています。

 

特に意識をせずに毎回の食事をしていると

糖質と脂質は足りていると思いますが

たんぱく質、ビタミン、ミネラルはほぼ確実に不足していると思います。

この３つの中で重要度が高いのは

３大栄養素の１つであるたんぱく質です。

ですので、一番摂取してほしいサプリメントは「プロテイン」です！

 

プロテインは筋トレをしている人専用のサプリメントではなく

たんぱく質が足りていないすべての人のためのものです。

 

すでに出来上がっている紙パックで売っているプロテインでも

パウダーを家でシェイクするタイプでもなんでも結構ですので

毎日１回は摂取していただける嬉しいです！