【№340】疲れることをするから疲れなくなる！

こんにちは

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介(むろたにりょうすけ)です。

 

 

さて、最近レッスン中にメンバーさんに

よく伝えていることがあります。

それは「疲れることをするから疲れなくなる」です。

 

これは筋トレパートの時に言うのですが

筋トレは軽い重さでやっていても

なかなか筋肉が付かず、体力も向上しません。

 

筋トレでは、しっかり重たい重量で、

息が上がるほど疲れることをやるから

体力がついて日常生活で疲れにくくなります。

 

何事においても

簡単に、楽に欲しいものは手に入らないということですね(*_*;

 

Wellに来てくれるメンバーさんには

自分がいますのでしっかりした重要で頑張ってもらえていますが

24時間の無人ジムなどは一人で頑張らねばなりません。

 

トレーニングに対して

自立した人でないと効果的な重要で行うことは難しいと思います。

 

24時間ジムには行っているけど

筋トレの効果を感じないという方は

誰かに見てもらえる環境を試してみるのもいいかもしれませんね！