【№347】先のことで悩まない！

こんにちは

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介(むろたにりょうすけ)です。

 

さて、先週は心の健康のことを少し書きました。

丁度そんなタイミングでメンバーさんとストレスについて

話す機会がありました。

 

ストレスは色々な物から受けると思いますが

その一つに「この先起こると予想される嫌なこと」があります。

「こうなったらどうしよう、あぁなったらどうしよう」と

まだ起こっていないことでも先のことを考えて

不安な気持ちになってしまうこと、経験はありませんか？

 

私もこの経験は何度もあります。

・この試験に落ちたらどうしよう

・病気になったらどうしよう

などなど、考えるときりがありません。

 

人はネガティブな思考をすると

どんどん自らネガティブの渦に身を落とし

よりネガティブなことを思考、発想してしまうそうです。

 

ただ、ネガティブな思考をしても全く意味はありません。

そうならないようにポジティブに対策を講ずる思考はいいですが

悩むということに何のメリットもありません。

 

そのため私は

・今考えても解決しないことは考えない

・心配事の9割は起こらない

と考えるようにして、先の不安に捉われないようにしています。

(まだまだ努力の最中ですが。笑)

 

心の健康はすぐにでも良好に出来ます。

自分の精神状態は自分次第でどうにでもなります。

 

常に上機嫌で、ニコニコしていきましょう！