【№468】困らないようにすることが重要！

こんにちは。

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

 

さて、昨日は自分の身体の変化に気付くことの重要性を書きました。

本日は気付いてからの対策の重要性について書いていきます。

 

・最近階段の上り下りがきつくなってきたな

・長時間歩くと膝が痛くなる時があるな

・だんだん背中が曲がってきたな

 

このようなことに気付くことは割と容易です。

では、この後どのような対策をとる人が多いかというと

それは「放置」です。

要するに、何もしないのです。

 

そしていよいよ歩くのが困難になったり、前を向くのがしんどくなってくるぐらい背中が曲がってから危機感を感じて運動を始めます。

 

ですが状態が悪化してから始めると、出来ない動きが出てきたり、動きに痛みが伴う場合がありますので、改善に時間がかかります。

 

なかなか「まだ大丈夫」と思っているうちから行動を起こすことは難しいですが、困ってから何とかするよりも、困らないように事前に予防をする方がいいですよね？

 

スモールジムは介護にならない体づくりを提唱していますので、自分の身体がまだ自分で動かせる元気なうちから運動習慣を身に付けてもらうことをお勧めしています。