【№469】成長ホルモンを分泌させよう！

こんにちは。

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

毎週日曜日は今週の振り返りを致します。

9月からレッスンに加圧トレーニングを導入し初めました！

１週目はほぼ説明がメインでしたので、実際には今週からメンバーさんに加圧トレーニングを行っていただいています。

加圧トレーニングを始めてやることがほとんどなので

・結構締めるんですね！

・足が重いー

・終わった後、血が流れる気がする！

など様々な感想をいただいています。

概ね皆様楽しそうにやっていただけているので良かったです(^^)

加圧トレーニングを行うことの一番の目的は成長ホルモンの分泌です。

成長ホルモンは若返りホルモンとも呼ばれており、筋肉、骨、臓器、皮膚、髪、ダイエット、血圧などの多くのものにいい影響を与えます。

成長ホルモンの効果を感じるのは加圧を繰り返し行ってからだと思いますので、これからのメンバーさんの身体の変化が楽しみです！