【№471】身体の変化をより早く感じる方法は？

こんにちは。

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

さて、本日は先週の3分間Q＆Aのことについて記していきます。

毎回のレッスンで、皆様からの疑問に答えるプチセミナーとして、3分間Q＆Aという時間をとっています。

先週取り扱ったテーマは「体の変化をより早く感じる方法は？」です。

ジムに来られる方は体に関して何かしら悩みがあったり、望みがあったりしますので、それらの改善、成果を今よりも早く得る方法をお伝えいたしました。

回答を端的に記しますと「ジムに来ている時間だけでなく、そのほかの時間も体に良いことをしてね！」です。

週に1回の1時間もとても大切ですが、それ以外の時間に身体に悪いことをしているとなかなか体は変化していきません。

毎日ソファーに座ってテレビを見ている時間が長い方は、2,3日に1回でもいいので散歩に行く。

栄養バランスを考えていない食事をしている方は、プロテインや各種サプリメントを摂取する。

毎日7時間は寝るように時間を確保する。

このような日常へのアプローチをしてもらえると体はより良くなっていきます。

体に良いことをすると体は良くなり、体に悪いことをすると体は悪くなります。

当たり前のことですが、なかなか難しいことですので、取り入れられることから取り組んでみてください！