【№472】必殺技はない！

こんにちは。

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

 

さて、昨日はレッスン中に行っている「3分間Q＆A」から、体の変化をより早く感じる方法をお伝えしました。本日はこれに関連したこと書いていきます。

 

身体、健康状態を今よりもよくしたいと思っていらっしゃる方は多いと思います。

私もメンバーさんや知り合いの方からよく相談を受けます。

 

今現在身体のことで悩んでいて、1日でも早く不調から脱したい気持ちはよくわかりますが、残念ながらすぐに不調を取り除く必殺技はありません。

・定期的な筋トレ

・毎日のストレッチやセルフケア

・5大栄養素を過不足なく摂る栄養摂取

・入浴

・適切な睡眠

 

これらを毎日行うことで、少しずつでしか不調は改善されていきません。

ネットやSNSなどで「これをやるだけで治る！」と必殺技があるかのように謳っているものはありますが、あまり信じないほうがいいです。

 

「急がば回れ」だと思って、体に良いことをコツコツ続けていきましょう！