【№476】私が飲んでいるサプリメント！

こんにちは。

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

 

さて、本日は今週のレッスンでの3分間Q＆Aのお話を。

私はたまにメンバーさんからどんなサプリを飲んでいるかと質問を受けることがありますので、それを今週のテーマと致しました。

 

私のサプリメントの考え方は「必要なものを補う」です。

人間には必須栄養素と呼ばれているものがあります。

たんぱく質・脂質・糖質・ビタミン・ミネラルの5大栄養素がそれです。

食事だけでそのすべてを摂れればいいですが、私の生活上無理なので、5大栄養素の不足分をサプリメントで補っています。

 

たんぱく質を補うためのプロテイン。

ビタミンを補うための、ベータカロテン、ビタミンB、C、D、E。

ミネラルを補うための、マルチミネラル。

必須脂肪酸を補うためのフィッシュオイル。

 

そしてもう一つは必須栄養素ではないですが、腸内環境を整えるために乳酸菌ビフィズス菌が配合されたビオフェルミンを飲んでいます。

 

これらをかれこれ10年近く飲んでいます。

この10年発熱や病院に行った記憶はありませんので、サプリを飲んでいることもその要因だと思います。

 

紹介だけで長くなりましたので、サプリメントを飲む必要性と重要性については明日書いていきます。