【№479】身体の痛みで悩む人の共通点は？

こんにちは。

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

さて、スモールジムWellには体の痛みを改善したいという理由で通ってくださっているメンバーさんが多数います。また、スモールジムWellをオープンするまでも痛みを抱える多くの方のご指導をさせていただきました。

膝・股関節・腰・肩など、人により痛みの箇所は様々ですが、多くの場合に当てはまる共通点があります。

それは「体が硬い」ことです。

体が柔らかい人でも痛みで悩んでいる人が多いですが、私の感覚ですと、痛みを抱えている9割くらいの方は、痛みが出ている箇所付近の筋肉が固いです。

例えば膝や股関節、腰などの痛みで悩んでいる人は裏ももやお尻の筋肉が硬いことが多いです。

そこを改善せずして痛みのある箇所のマッサージに行っても、痛みの改善にはならないでしょう。

裏ももの柔軟性は、長座で座り、両手で楽につま先に触れることが出来れば問題ないと思います。

膝や股関節、腰の痛みでお悩みの方は試してみてください！

明日もこの続きを書いていきます。