こんにちは。
名古屋市中区千代田にある
スモールジムWell代表トレーナーの
室谷亮介(むろたにりょうすけ)です。
健康でハツラツとした生活を送り続けるためには、やりたいことだけをやっていては難しいです。食べたいものだけを食べ続ければ、栄養バランスの偏りにより肥満や病気になるでしょう。
その為には健康のためにやりたくないことも必要です。
例えば、毎日のストレッチ。
からだが硬い方は、そのままだと体の痛みにつながりやすいので、ぜひ毎日ストレッチを行っていただきたいのですが、なかなか習慣にするのは難しいです。
サプリメントやプロテインも健康づくりにはとても大切ですが、これも継続が難しいです。
では、どうすれば毎日やろうと思えるのか、自分のやる気スイッチが入る方法を考えてみませんか?
私はこのように考えているという例を挙げます。
私は、自分のために健康維持をしていません。自分が健康を害した場合に心配や迷惑をかけてしまう人のために健康維持をしています。
もし自分が大病を患ってしまったら、妻に迷惑をかけ、メンバーさんにも迷惑をかけます。
もし自分が身体のどこかに痛みが出て動くことが困難になっても同じです。
そうならない為に、栄養の不足をサプリメントで補い、毎日ストレッチやケアを行っています。
自分の為ではなく、人の為だと考えたら、やらなければと感じませんか?
どうやったら健康のための習慣を継続できるかを、ぜひ自分なりに考えてみましょう!

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