こんにちは。
名古屋市中区千代田にある
スモールジムWell代表トレーナーの
室谷亮介(むろたにりょうすけ)です。
昨日来られたメンバーさんから、健康診断に行った話を伺いました。
健康診断にいた当日の話なので、まだ血液検査の結果などは出ていませんが、ウエスト周径位は-5,6センチほどされいたそうです。
その方は元々1年で体重が4、5キロ落ちたことは報告を受けておりましたが、1年に一度の健康診断でも痩せたことが実感できて喜ばれておりました。
特に激しい食事制限をお伝えしたわけではなく、5大栄養素や睡眠の重要性、定期的なトレーニングの継続を行っただけです。
1か月に慣らすと数百グラムの減少幅ですが、1年で捉えると4、5キロという立派な数値になっていますので素晴らしいですね!見た目もだいぶシュッとされました。
ダイエットは、食べてはいけないものなどなく、食べ過ぎなければ何を食べてもオッケーです。
私も今ダイエットに取り組んでいますが、毎日のように実家から送られてきたお餅とチョコを食べていますので。笑
何よりも重要なことは、継続と、継続しやすい環境を選ぶことです。
一人で黙々ではなく、みんなで一緒に!です!

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