【№691】ジムでは、〇〇もできる！

こんにちは。

 

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

 

さて、皆様は、ジムは何をする場所、というイメージが強いでしょうか？

おそらく

・体を鍛える場所

・筋肉をつける場所

・ダイエットをする場所

・姿勢をよくする場所

・体力をつける場所

というイメージがあるのではないでしょうか。

 

これらはすべて合っていると思います。

そして、他にも「痛みの改善をする場所」でもあります。

 

事故などでの外傷は痛みの原因がはっきりしていますが、ぎっくり腰や膝の痛みなどは、何かをしたわけではないのに痛みが出ます。

これは「体の使い方が悪かった」可能性が高いです。

間違った体の動かし方を長年し続けたから、腰や膝に疲労が溜まり続け、痛みが出るようになった、と考えられます。

 

この場合だと、正しい体の動かし方を身に付ける運動療法が効果的です。

 

長い間膝や腰の痛みで悩んでいる方は、ジムでも痛みの改善が出来る、ということを知っておいてほしいです。

 

ですが、そんな方でもジムに来る前に一つ行ってほしいことがあります。

長くなりそうなので、それは明日書いていきます。