【№698】ジムで痛めた人が整体に行くって、、、

こんにちは。

 

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

 

本日のレッスン中、メンバーさんがこんなことを話してくれました。

「整体に通っている方の中には、ジムで痛めた人も多いらしいですよ。」

メンバーさんが知り合いの整体師さんから聞いた話だそうです。

 

24時間ジムなどの、トレーナーによる指導がないジムに通っている人は、間違ったままのやり方を続けて、逆に身体を痛めてしまうケースがあるそうです。

 

この話を聞いて、確かにそうだろうなと思います。

トレーニングのやり方はネットで調べたりyoutubeなどで調べれば山ほど出てきますが、それを自分が正しく出来ているかは、客観的に見てもらわないとわかりません。

 

客観的に間違いを指摘してもらわないまま、間違ったフォームで成果を求めるために負荷を高重量にしていくと、その先にはケガが待っているでしょう。

 

筋肉をつけるためには、ある程度の負荷をかける必要がありますが、それは正しいフォームで行うことが大前提です。

自己流で行う方はその点を気を付けて取り組んでいただきたいです。

 

スモールジムWellでは、もちろんしっかりフォーム指導を行っております！