【№702】心の健康づくりに必要なもの

こんにちは。

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

さて、本日はGW最終日ですね。

今年は曜日と祝日の組み合わせが悪くて、暦通りの休みの方は最大4連休と少し物足りなかったかもしれませんね。それでも、普段とは違う体験、新しい思い出は出来ましたでしょうか？(^^)

「健康づくり」と聞くと、運動をして、体に良いものを食べて、たくさんしっかり寝る。といったことが思い浮かぶかと思いますが、これは「心身」で言うところの「身」の話です。

「心」の健康は、おいしいものを食べたり、行きたい場所に行ったり、やりたいことをやったり、気が合う仲間と話したりなど、笑顔になるような行動が大切です。

要は、「遊ぶ」ことが心の栄養になります！

メンバーさんのGWの予定を聞いてみると、インド・宮古島・韓国・金沢などの旅行の予定やご家族ご友人との楽しいイベントなどがあるようです。

GW明けにこれらのお土産話を聞くことがとても楽しみです♪

ぜひ、体の健康だけでなく、心の健康にも気を配ってくださいね(^^)