【№709】意識を繰り返し、無意識になる！

こんにちは。

 

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

 

さて、本日は昨日の続きです。

どうすれば「無意識での姿勢を良く出来るのか」についてですが、それは「意識する時間を多くとること」です。

 

例えば、皆様は自転車に乗ることはできますか？

そして、自転車を乗る時に、バランスを取って倒れないように集中しながら乗っていますか？

おそらく、そんなことはないのではないかと思います。

特に意識をすることなくバランスを取り、自由に自転車を扱っているでしょう。

 

ですが、昔は自転車に乗ることはできず、集中して練習したはずです。

乗れるようになった後も、しばらくは気を付けながら乗っていたと思いますが、いつのまにか意識をしなくても乗れるようになった、というような流れだと思います。

 

このように、意識をして練習をすることを繰り返すうちに、いつの間にか無意識でそれが出来るようになります。

姿勢改善も同じです。

ジムで姿勢改善エクササイズを行ったり、家でも毎日ちょっとしたエクササイズを繰り返すことによって、無意識の姿勢も良くなっていきます。

 

自分もまだまだエクササイズが足りないと反省しましたので、また意識的に猫背改善エクササイズを行っていきます。