【№711】動かないから疲れている

こんにちは。

 

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

 

今週は、先週のゴールデンウィークで長期休暇を取られて国内や海外旅行に行かれた方が、先週レッスンをお休みをされて2週ぶりに来館する、というパターンが多いです。

海外では、トルコやインド、ベトナム、国内では北海道、宮古島と、アクティブに旅行をされる方がいらっしゃり、お土産話を私と同じクラスのメンバーさんが聞き、クラスが盛り上がっております！

 

そんな方の中で、体に関しては「なまった」「体が重たい」というご意見も多いです。

２週ぶりのレッスンはいつもよりもきつそうですが、お帰りの際は「すっきりした」「体が軽くなった」というご意見に変わり、やはり定期的な運動は重要だと感じました。

 

運動＝疲れる、きつい

というイメージがあるかもしれませんが、身体を動かすことで

・血流が良くなる

・柔軟性が向上し体が軽くない

・なまっていた筋肉が起きることで動きやすくなり

という反応も起きますので、疲れを取りたいからこそ運動をする、という選択肢はとてもありだと思います！

 

デスクワーク、運転が多いなど、動かない方こそ、運動で疲労回復は見込めますので、該当する方は是非一度ジムにお越しいただきたいです！

 

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