【№729】産後トレーニング！

こんにちは。

 

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

 

さて、6月の営業が始まりました！

今月もメンバーさんの身体をより良くするために頑張ってまいります！

 

スモールジムWellは会員制ジムなので、メンバーさんしか来ることが出来ないのですが、実は一人だけメンバーではない人が先月からトレーニングに来ています。

それは、うちの妻です。笑

 

妻は元々体が硬かったのですが、出産前後のあまり動けなかった期間でより体が硬くなったことで、子どもの抱っこに腰が耐えられなくなって気います。

そのため週に1回、レッスンが空いている時間に子供と一緒にジムでトレーニングをしています。

 

ですが特に特殊なことはしません。

バランストレーニング、動的ストレッチ、全身の筋トレ、静的ストレッチという、メンバーさんと同じ流れです。

基本の流れを続けることで、十分に柔軟性向上、筋力向上、体の使い方が正しくなり、腰痛の改善予防が出来ると思います。

 

妻と同じように、産後に身体のことで悩んでいる方がいらっしゃいましたら、親身になって対応させていただきます。

 

※子供も寝返り練習を頑張っておりました。笑