【№738】理屈で考えてみよう！

こんにちは。

 

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

 

スモールジムWellは毎週1回、もしくは2回の運動を提供する施設ですが、それだけやっていて体が変わるわけではありません。

日々の運動、食事、睡眠にもしっかり気を配っていただく必要があります。

日々の運動はそんなに難しいことは必要ありません。

近場だったら車ではなく歩いていく、エスカレーターではなく階段を使う、このようなことで結構です。

また、毎日行うストレッチも重要です。

毎日の寝る前に5分行うだけでも、柔軟性の向上、睡眠の質向上につながります。

ただ、この5分の確保することが難しいことも理解出来ます。

 

そんな時は、感情ではなく理屈で考えてみてください。

毎日5分を確保することは、「面倒くさいなー」と感じると思いますが、理屈で考えると1日たったの5分です。

5分の時間が確保できない人などいらっしゃらないはずです。

総理大臣でも5分は何とかなるはずです。

 

このように理屈で考えてみると「5分なら何とかなるか！」と思えてきませんか？

 

成果を出すために重要なことは継続です。

特にストレッチは毎日続けることが大切です。

 

ぜひ、毎日5分のストレッチ時間を、理屈で考えて確保していきましょう！