【№752】毎日「入浴」をしよう！

こんにちは。

 

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

 

さて、本日は血圧編の「休養編」です。

これも一つに絞ってお話させていただきます。

結論から申し上げますと「毎日お風呂に入ってください！」です。

ここで言う、お風呂に入るとは、シャワーで済ますことを含まず、「湯船につかること」を指します。入浴はとっても健康に良いのです。

 

入浴で得られるメリットは主に「温度・水圧」の2点です。

体が温まることにより筋肉、血管がやわらかくなります。

また、水圧は全身に均等に圧をかけ、心臓に向かって血液やリンパを押し上げる働きをします。

 

このメリットはシャワーだけでは得られません。

 

毎日湯船につかるという文化があるのは、世界でもとても珍しいです。

日本の長寿の理由の1つは「入浴」にあるかもしれませんね。

 

これからの季節はシャワーでさっとすませたいと思われやすいですが、ぜひ毎日入浴をしましょう！