【№766】酷暑を笑顔で乗り切りましょう！

こんにちは。

 

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

 

連日気温が高い日が続いていますね！

これぞ名古屋の夏！といったところでしょうか。

 

さて、この暑さは例年通りであれば９月いっぱいくらいまでは続くと思います。

今年は暑さが６月からスタートダッシュしていましたので、丸3ヶ月くらいは真夏日から猛暑日が続くことになります。

もうこれは仕方が無いことで、暑さに文句を言っても何の解決にもなりませんので、これにどう対応するかを考えていきましょう。

 

まずは、物理的対策をしっかり講じることです。

水分補給や、室温調整などですね。これは多くの方が意識されているかと思います。

 

そして、私が大切だと思っているのが精神的対策です。

この夏を、この暑さに対して、「いかにして負の感情を持たないか」が人生を楽しむうえで、健康を保つうえで重要だと思います。

 

不平不満を口にすると、心の健康が害され、それが身体の健康をも蝕みます。

いつも笑顔で上機嫌な人は病気にかかりにくいのです。

 

日本は四季があり、夏は暑くて冬は寒いのです。

昔はもっと涼しかった、と嘆く気持ちもわかりますが、そんなこと言っても涼しくはならないのです。

 

せっかくの夏です。

「暑いなー、体にエネルギーが降り注いでいるなー！夏だなー！」と前向きの笑顔で捉えてみませんか？(^^)

おそらく酷暑となるこの夏を、笑顔で過ごしていきましょう！