【№790】「食べない」ではなく、「食べ過ぎない」が重要！

こんにちは。

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

さて、最近コンビニの店員さんと知り合いになりました。

通勤途中のコンビニなので出勤前に良く寄らせていただくのですが、本日は、「カップ麺を２個買うと100円引き」という割引をされていましたので、それを買いました。

レジに持っていくとその店員さんに「トレーナーさんもカップ麺とか食べるんですね」と言われました。

「はい、全然気にせず食べます！笑」

もしかすると食品の選択にかなり神経質になっていて、「あれは食べない、これも食べない」と考えているトレーナーもいるかもしれませんが、私はある程度好きなものを食べても調子を崩さないように、必要栄養素をしっかりとることを意識しておりますので、食べないものはありません。

食事は栄養を摂取するだけではなく、心を満たしたり人とのつながりを作るという要素も強いので、あまりこだわりを持たないほうが良いと思います。

おいしいと思うものを食べることは幸せホルモンが分泌しますからね(^^)

「食べてはいけない、ではなく、食べ過ぎない」を意識しましょう！