【№795】動かないから疲れている！？

こんにちは。

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

今月ご入会され、本日が2回目の来館の方がいらっしゃいました。

その方に前回の来館後、体に異常はなかったかを確認したところ、「その日から翌日以降体が楽だった」と言ってくださいました。

その方は運動不足を自覚しており、かなり久しぶりに運動をしたとのことでした。

初回レッスンではあまりハードな運動は行わず、主にストレッチメインの内容でした。

そのため、ストレッチで全身の筋肉を伸ばしたため身体が楽になったのだと考えられます。

体は動かさないことが一番楽だと思われているかもしれませんが、動かないと血流が悪くなり、かえって疲れがたまることもあります。

人間の身体は元々動くことを前提に作られていますから、運動不足だと色々と不都合が出てきます。

スモールジムWellは、50分レッスンのうち半分ほどの時間はストレッチやケアなどの身体のほぐしを行う、マイルド系のジムです。

体を動かしたいけど、体力にはあまり自信が無い、という方にぴったりのジムですよ！