【№824】自分の脚で歩き続けるためには○○も重要！

こんにちは。

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

さて、5月から8月までの4か月間、バランスチャレンジというイベントを行っておりました。

これはこの期間中に閉眼片足立ちのタイムを向上した上位の方に賞品が出るというイベントです。

1位の方はタイムを50秒近く向上させており、とても素晴らしい結果となりました。

全体で見てもタイムを向上させている方のほうが多く、イベントを行ったことによって、メンバーさんの身体がより良くなったことを客観的に知ることが出来ました。

バランス能力の向上は、歩行能力に直結します。

歩行は片足立ちの連続です。

片足立ちに不安が出てくると、大股で歩くことが出来なくなり、ペンギンのような小股のヨチヨチ歩きになっていきます。

一生自分の脚で歩き続けるためには、筋トレやショーキングだけではなく、バランストレーニングも行うことをお勧めいたします！