【№839】ゆっくりダイエットの勧め

こんにちは。

 

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

 

本日は、ダイエット目的の方が体験にお越しくださいました。

2022年から在宅勤務が中心となり、体重が10キロほど増加してしまったとのことでした。

この10キロを約半年、月に1.5キロほどのペースで落としていきたいというご要望でした。

 

このダイエットペースはWellでも推奨しているペースです。

多くの方は、なるべく早く痩せたいと思われます。

ダイエット系ジムでも「2ヶ月で－10キロ！」などを宣伝文句にしていたりします。

 

ですが、急激なダイエットはその期間の徹底した禁欲が求められます。

その結果、2ヶ月で痩せたはいいものの、それまで食べたいものを我慢していた欲が爆発しリバウンドに繋がってしまいます。

 

そのため、目標体重に緩やかに着地するようなゆっくりのペースでのダイエットをＷellでは推奨しています。

 

体験者のお考えとこちらの考えが一致していることもあり、10月から通っていただくことになりました。

 

リバウンドが起こらないゆっくりペースのダイエットをご希望の方は、ぜひ体験にお越しください(^^)