【№860】心の健康作りもお手伝いします！

こんにちは。

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

スモールジムでは週に1回、10分弱のプチセミナー動画をメンバーさんにLINEで配信しています。

なぜなら、週に1回のジムの運動だけでは健康づくりには不十分だからです。

運動だけでなく食事や睡眠もしっかり行い、そのトータルで健康が作られます。

また、心(精神状態)もとても重要です。

身体が健康でも心の病になってしまってはそれは健康とは言えません。

心の分野はジムでどうこうできる問題ではないと思われるかと思いますが、スモールジムは心の健康作りも大切にしています。

先週配信したプチセミナーは「ストレスの理解」、今週配信したプチセミナーは「ストレスコーピング」です。

スモールジムは見た目だけをよくするジムではなく、心身の健康を作るジムです。

健康作りをしたいのに、見た目作り系のジムに行かれているかたは、ぜひ一度体験にお越しください(^^)