【№863】ストレッチを毎日しないとどうなる？

こんにちは。

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

 

さて、皆様は毎日歯を磨きますか？

ほぼすべての方は毎日歯を磨いていると思います。

 

では、歯を磨かなくなると歯はどうなると思いますか？

虫歯になったり歯周病になったりすることが容易に想像が出来ます。

 

では、似たような質問を歯ではなく体について致します。

 

皆様は家で毎日ストレッチをしていますか？

これはおそらく多くの方はしていないと思います。

 

では、ストレッチをしないと体はどうなると思いますか？

筋肉は使うほどに硬くなっていくという性質があります。

筋トレをしていない人でも、毎日身体を動かしていますから、筋肉は使っています。

この時にストレッチをしないとどんどん体が硬くなっていきます。

硬くなっていくと疲労が筋肉に蓄積されて、身体の痛みに繋がっていきます。

 

日本は医療や保険が発達しているので、何かあってから治療をするという文化が根付いているように感じます。

ですが、誰しもが虫歯や身体の痛みにはなりたくはないですよね？

なので、毎日のちょっとしたケアが重要なのです。

 

歯磨きと同じように、毎日のストレッチも当たり前の習慣にしていただきたいです。