【№865】マイナスをしないことも重要！

こんにちは。

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

さて、身体を健康に保つため、もしくはより良くするためには何が必要でしょうか？

必要な栄養素を摂り、質量ともに優れた睡眠をとり、運動習慣を身に付けること。文章で書けば簡単ですがこれが難しいのです。

今書いたことは、「身体にとって良いことをする」ことです。

ですが、せっかく良いことをしてもそれを帳消しにするくらい悪いことをしてしまっては意味がありません。

メンバーさんにもよく話すことですが、週に１回ジムで体に良い運動をしても、残りの6日間を家から出ずにずっとソファに座ってゴロゴロしていたら、筋力は付くどころか衰えていくでしょう。

体に良いことをすることはとても重要ですが、身体に悪いことをしないこともそれと同じくらい重要です。

あなたは健康を害する行動を日常的に無意識に行っていませんか？

ぜひ自分の行動を振り返ってみてください。