【№866】ジムだけでは全く足りません！

こんにちは。

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

本日もメンバーさんと、「健康に対してマイナスなことを如何にしないか」というテーマで会話が弾みました。

ジムが無い日でも毎日行ってほしい運動は

・散歩

・ストレッチ

です。

散歩では筋肉は付きませんが、衰えを防ぎやすくなります。

また、筋肉は使うほどに硬くなる性質がある為、ストレッチをしなければどんどん体は硬くなり、その硬さが身体の痛みに繋がってしまいます。

ジムではその場所でしかできないトレーニングを頑張っていただき、家では自分でやれることをやっていただく。

この両面で身体は健康を保つことが出来ます。

「ジムに行っているからもう運動はする必要が無い」という考えは全く違いますので、誤解しないようにしましょう。