【№867】実年齢より若い身体でいるためには？

こんにちは。

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

 

年齢と共に身体は外見も中身も衰えていきます。

それは仕方が無いことですので受け入れるしかありません。

20代の肉体のまま80代になることはできません。

 

ですが、10歳、20歳ほどでしたら若くいることは可能です。

スモールジムでは、80歳で60代の肉体を、90歳で70代の肉体でいることを運動の目的にあげています。

95歳で非介護でいるためには、年齢相応の身体ではなく、年齢よりも若い肉体を保つ必要があります。

その為には、50歳から運動習慣を身に付けることです。

早ければなお良し、50歳よりも遅かったとしても、実年齢より若い体になることはできます。

 

まだ大丈夫かな、と思っている方。

悩みを抱えてからでは思うように身体が動かない可能性があります。

何かあってからの対策ではなく、何かが起こらないように予防をすることが大切です。

 

一緒に介護のいらない体を作っていきましょう！