【№869】5年後10年後の自分を作るのは今の自分！

こんにちは。

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

さて、当ジムはボディメイクや短期間でのダイエットを謳っておらず、健康づくり、痛みの予防、介護を受けない体作り、といったことを目的に運営をしておりますので、おのずとジムに来てくださる方は、20代、30代よりも、50代、60代、70代の方が多くなります。

そして、特に70代の方を見て思うことがあります。

それは「同じ70代でも能力に大きな差がある」ことです。

この差はその方が今までどのように過ごされてきたかによって生じています。

定年退職後は身体を動かす習慣を持たず家でゴロゴロしてきた方と、毎日散歩を続けてきた方では、柔軟性、筋力、バランス能力などに大きな差があります。

そしてその差は数か月では決して埋めることはできません。

もちろん誰かと競う必要もなく、過去の自分と比較すればいいのですが、失ってしまった期間を埋めることの大変さを自他ともに感じています。

現在運動習慣を持たず家にいる時間が長い方、ぜひ1日15分程度の散歩からでも結構ですので始めてください。

5年後10年後の自分のために、今から出来るちょっとしたことを続けていきましょう！