【№873】ジムにも向き不向きがある

こんにちは。

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

 

スモールジムWellでは、1レッスンの50分間の中で、筋トレは20分程度です。

では残りの30分は何をしているかというと、

・足指トレーニング

・バランストレーニング

・動的ストレッチ

・加圧トレーニング

・1分間Q＆A

・静的ストレッチ

・ボディケア

これらをやっております。

 

ジム＝体を鍛える場所、ダイエットをする場所

という認識の方には少し物足りない内容かもしれませんが

 

スモールジム＝健康作りをする場所、内科的・外科的疾患を防ぐ場所

ですので、筋トレ以外にもやらなければいけないことはたくさんあります。

 

筋トレはもちろん重要ですし全員にやってほしいですが、筋トレだけをやっていれば健康になれるかというと、それは話が別です。

 

身体を鍛えたいだけの方は、パーソナルジムや24時間ジムがおすすめですが、健康を維持したい方や介護を受けない体を作りたい方には断然スモールジムがおすすめです！