【№886】気温に見合った服装をしよう！

こんにちは。

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

皆さんは毎日、今日の気温を確認していますか？

雨が降るかどうかは外出する際に必須の情報ですので、天気予報で天気の確認はすると思いますが、気温まで気にして見ていらっしゃいますか？

私は、毎朝必ずチェックをします。

その理由は、気温に応じた服装を選ぶためです。

基本的に気温が一番低い時間帯は朝です。(夜中のほうが低いが外出をしないのでここでは朝とします)

今週の名古屋はいい天候が多かったですが、朝一の気温が10度ほどの日がありました。

ちなみに本日は15度でした。

気温を気にせずに、10度の日に15度のつもりの服装で出社した場合、かなり寒く、免疫力が下がってしまいます。

寒い季節に風邪をひきやすいのは、体温を保つためにエネルギーが割かれることが理由の一つです。

とうことは、気温に対応した服装をしっかり選べばそれは防げるということです。

私の周りでも風邪をひく方が少しずつ増えてきました。

皆様は気温に見合った服装をして、体調不良を防いでいきましょうね！