【№895】1年を通して体調不良0を目指しましょう！

こんにちは。

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

 

さて、最近メンバーさんが体調不良でレッスンを欠席することがチラホラ増えてきました。

体調不良を予防することを使命としている私としては、非常に申し訳なく思っています。

 

この時期の体調不良は気温の低下や寒暖差によるものが大きいと考えられます。

気温はこれからどんどん下がっていきますが、それをコントロールすることはできません。

私たちはそれに対応するしか方法はありません。

 

今日の名古屋の最高気温は20度です。

温かいと感じるかもしれませんが、半袖で外出したら寒いでしょう。

逆に外気温が5度でも、北海道に旅行に行くつもりの服装で外出したら、汗ばむかもしれません。

 

大切なのは、どんな時でも「寒くも暑くもない」状態の服装をすることです。

(夏は何をしたって暑いのでしょうがない。)

 

体調不良は、自分がしんどい思いをしますし、周囲の方にも心配や迷惑を掛けます。

1年を通して体調不良0を目指しましょう！