【№898】変化に対応出来るもののみが健康を維持できる！

こんにちは。

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

さて、かの有名なダーウィンの名言には「生き残る種とは、最も強いものではなく、最も知的なものでもない。それは、変化に最もよく適応したものである。」という言葉があります。

これはビジネスの場面で、時代に合わせて変化をしていかないと企業そして存続できない、という例としても挙げられます。

そして、これは体調管理にも当てはまります。

「健康を維持できるのは、強いものでも賢いものでもなく、変化に対応できるもの」です。

では変化とは何か、それは「気温」です。

気温に合わせて服装であったり暖房であったりボディケアを変化させていかなければ、体調を崩しやすくなります。

2か月前は半袖で外出出来たもしれませんが、今だとか確実に体調を崩すでしょう。

また、布団を厚くしたり、部屋の暖房も調整する必要があります。気温が下がってくると筋肉が硬くなりやすいですから、日頃のケアも時間をかける必要があります。

明日の名古屋の最低気温は5度です。

この変化にしっかり対応して、体調を維持していきましょう！