【№900】総合的な取り組みが大切

こんにちは。

名古屋市中区千代田にある

スモールジムWell代表トレーナーの

室谷亮介（むろたにりょうすけ）です。

スモールジムWellには腰痛や肩こりでお悩みの方が多くご入会されます。

最近ご入会され方は在宅ワークでほぼ座りっぱなしという生活スタイルでした。

週に1回の運動を始めて約１か月、だいぶ腰痛が改善してきたと喜びの報告をしてくださいました。

腰痛と言っても人それぞれ原因がバラバラです。

また、A＝Bというようにこれが腰痛の原因、ということよりも、AもBもCもDも腰痛の原因、当うことの方が多いです。

要するに、総合的に対応することが重要です。

ストレッチも、筋トレも、バランストレーニングも、栄養摂取も、睡眠も重要です。

そしてこれらは他のことにも有効ですので、痛みの出ていない箇所の予防にもつながります。

健康作りは、何かだけをやるのではなく、総合的に取り組んでいきましょう！